Abalm – Spokój – Zwolnij – Psychoterapia

Jak ocenić skutecznosść naszego wybranego psychoterapeuty…

Psychoterapeuta to nie osoba, której się można wygadać, tu nie zapisujemy pamiętnika. Psychoterapeuta odpowiednio kierując romzowę cały czas pracuje, idąc krok za krokiem w kierunku zdrowienia.

Czasem wizyta u psychoterapeuty może być powiązana z miłymi doświadczeniami, innym zaś razem, mozesz być dosłownie zły na swojego psychoterapeute. każda wizyta to osobny proces, który ma swój sens w Twoim rozwoju osobistym.

Ocena psychoterapeuty, to ocena jego całościowych dokonań, nigdy nie da się jej dokonać po tym jak się cuzjesz po lub w trakcie wizyty. Dopiero jedynie kiedy udało Ci się coś w życiu poprawić, w Twoim zdrowiu, w samopoczuciu i te poprawy sa w miarę trwałę, wtedy dopiero możesz ocenić działania swojego psychoterapeuty.

Nie jest żadnym problemem dla psychologa sprawienie byś miło spędził godiznę sesji – nie jest to jednak jego zadaniem!!! Jego zadaniem jest postępowanie w procesie zdrowienia, dlatego jeśli sczujesz ze wizyta u psychoterapeuty to miło spędzony czas, ale przez resztę czasu swojego życia nie widzisz żadnych popraw… to czas się zastanaowić czy ta psychoterapia rzeczywiście w czymś pomaga.

Komu powinno zależeć?

Dobre pytanie z jednej strony nie ma co ukrywać psychoterapeuta ma swój cennik, gdzie ceny psychoterapię wahają się od 70 do 150 zł za sesje, więc jakby nie było powinno mu zależeć byś przyszedł na kolejną terapię.

Z drugiej zaś strony jakiekolwiek zabiegi psychologa, które maja na celu zwiększenie ilości godzin, lub przywiązanie się do niego, mogą mieć zgubne skutki w psychoterapii całościowej. Odpowiedzialność i cała psychoterapia, chęć leczenia powinna być cały czas po Twojej stronie jako pacjenta.

Dlatego też aby odpowiedzialność było po stronie pacjenta, wielu dobrych psychologów stosuje tak zwany – kontrakt – setting z pacjentem, ustalacie zasady współpracy i Ty jako pacjent masz odpowiedzialne tych zasad dotrzymywać. Dzięki takiemu podejściu, proces leczenia pozostaje cały czas po Twojej stronie, po Twojej motywacji. czytaj dalej »

W części pierwszej słów kilka było na temat wyboru szkoły psychoterapii. Dzisiaj chciałem zwrócić uwagę na podjęcie decyzji o wyborze psychoterapeuty.

W większości ze szkół psychoterapii, sama pomoc psychologa aż do uzyskania postępu w zdrowieniu, trwa min. kilkanaście spotkań, czasem pół rok, czasem rok innym razem 2 lata. Dlatego też decydując się na danego psychoterapeute, dobrze jest się z nim najpierw zapoznać i zdecydować czy nam odpowiada.

Na samym początku o co trzeba zrobić tak czy inaczej o umówić się na konsultacje wstępne lub po poradę psychologiczną, by sprawdzić na ile dana osoba nam odpowiada.

Dla psychologa, takie spotkania to okazje by poznać Twoje problemy zdecydować, czy rzeczywiście Twoje konflikty wewnętrzne nadają się dla psychoterapii (o tym w następnym artykule). dla Ciebie zaś to okazja by poznać terapeutę. I pamiętaj, że terapia będzie trwać długo, dlatego nie wybieraj pochopnie.

Warto też zwrócić uwagę, na cennik psychoterapii, niektórzy maja je drożej od zwykłych sesji terapeutycznych. Inni z kolei dają je znacznie taniej. Tutaj musisz sam zdecydować, czy chcesz z psychologiem bawić sie w manipulacyjne reguły zaangażowania (najpierw drogo, a potem jak już dużo zapłaciłeś da Ci taniej)), czy tez chcesz być pewien że psycholog jest po to By Ci przede wszystkim to Tobie pomóc.